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张洪熹京都堂《中医五型减重》新书发表会活动还特别邀请命理专家李玉珮，针对五种肥胖体质患者亲授开运养生小撇步，现在就赶紧来看看！
第一种肥胖体质：水肿型（脾虚湿阻型）
久坐不动造成体内循环不佳，或是喜好冰品冷饮，水分因此长时间在体内滞留，造成肥胖或水肿。减重以加强身体循环为主轴。
常见问题：
早上起床易水肿、感觉没睡饱、食慾不振、下肢水肿、白带多、眼袋垂垂、舌头有齿痕、大便偏黏。
常见族群：
产后肥胖妇女、久坐久站的上班族、爱吃生冷食物，低血压、缺乏运动、饮食重鹹和熬夜晚睡。
脾虚湿阻开运小撇步：代表色-绿
李玉珮老师说：这类的人肉泡泡的，建议可以在身上多配戴绿松石，因为你们体内水偏多，水生木，所以我们要洩水气，木就代表绿色，所以我们也可以在身上多穿绿色元素的衣服，或是在卧房、办公室放一盆绿色的盆栽，然后要少吃生冷的食物，避免在潮湿的环境待太久，也要注意泌尿系统方面的相关疾病，尤其在睡前尽量不要吃油炸或是辛辣的食物，然后多做抬腿或是踢腿的动作。
第二种肥胖体质：老饕型（胃热湿阻型）
胃口大、火气大，喜好油腻、口味重的食物。建议用埋线来加速脂肪消除，同时搭配强度较高的运动，减肥效果会更佳。
常见族群：
老饕、美食爱好者、喜欢重口味的人、容易过量饮食、需要应酬喝酒。
常见问题：
外食、应酬多、不忌口、食量大、容易饿、口乾舌燥或口臭、便祕、三高、脂肪肝。
胃热湿阻开运小撇步：代表色-白
李玉珮老师说：这类型的人，通常肌肉比较硬，身体土性比较重，所以要注意脂肪肝还有三高的问题，老师建议可以多吃白色的食物，比如说莲子、白木耳、山药等等，因为白色的五行属金，土生金，我们最重要就是要洩土气，再来就是要靠运动，每天最少走6000步，当然循序渐进，我们可以往上加，平时我们在身上也可以配一些金饰或是银饰的这种配件，那再搭配白色或是有金属元素的衣裤，记得这才是重点，一定要断绝宵夜，尤其是甜食的部分，千万要忌口。
第三种肥胖体质：压力型（肝郁气滞型）
因压力大而导致暴饮暴食，习惯以吃来宣洩。建议多吃能养肝、清胃火的食物来辅助调理体质，并且学习保持心情放鬆或适度运动。
常见问题：
长期压力大、藉吃来抒发、喝咖啡成瘾、通常很晚才用餐、易口乾舌燥、腰腹肥胖、上半身肥胖、情绪暴躁、经期不规则
常见族群：
容易紧张、内心压抑、情绪易怒、三餐不定容易暴饮暴食
肝郁气滞开运小撇步：代表色-紫、红
李玉珮老师说：这类型的人，在个性上容易想太多，导致肝的疏泄受到影响，容易有失眠、偏头痛的问题，因为体内木性比较重，所以饮食上多吃紫色或红色食物，比如说像是紫米、蓝莓、茄子，因为木会来生火，就洩了木气，然后我们可以在身上配戴紫水晶，我们也可以穿一些紫色或红色衣服。那在生活上老师建议大家可以放紫晶片，记得千万不要吃饱就坐着不动，也不要去熬夜追剧，因为一旦你生活不规律，就容易多梦失眠，而且也比较容易会有躁郁的问题。
第四种肥胖体质：虚弱型（气血虚弱型）
常见于工作太忙的上班族、或是生产后的妇女。建议多补充能补气血的食物，不适合配合高强度运动来减肥。
常见问题：
容易疲倦无力、下午一到就没精神、说话有气无力、容易头晕、脸色苍白唇色淡、体力差、容易气喘吁吁、记忆力差、少吃也不会瘦。
常见族群：
长期不当节食、大病久病、有发生意外大出血、生产大量出血、生理期血量较多、运动太少、劳动量太大、容易多思多虑。
气血虚弱开运小撇步：代表色-黄
李玉珮老师说：气血虚弱的人呢，常常是无精打采、睡不饱、脾气说来就来，可能你是常常熬夜或是过度劳累，容易影响到脏腑的功能，所以你的气会比较虚，尤其是脾气的部分，所以我们要来洩火气，因为火能生土，所以我们可以在身上配戴黄水晶、髮晶，然后我们可以练一练热瑜珈、跳舞或是呼拉圈，或是找上你的好朋友一起去旅游，也可以多吃一些黄色食物，记得不要再熬夜了，然后卧房千万不要黯淡无光，至少白天你的卧房是要见光的喔。
第五种肥胖体质：阴阳失调型（肾阳虚痰浊型）
因内分泌失调或代谢降低所造成，四肢较容易显肥胖、怕冷。建议可多吃补阳气、益肾的食物。
常见问题：
怕冷、内分泌失调、黑眼圈深、脸色黯沉、作息不正常、常熬夜、四肢肥胖、不耐久站或腰痠、夜间频尿、食量不大却变胖。
常见族群：
贺尔蒙失调、多囊卵巢、库欣氏症、甲状腺机能低下、肾病末期、艾迪森氏症。
肾阳虚痰浊开运小撇步：代表色-黑、绿
李玉珮老师说：这类型的人呢，既容易燥热，也很容易湿冷，同时他身上会有金气跟水气存在体内，所以室内的温度最好是维持在26-27度之间，然后我们可以在身上配戴黑玛瑙或是绿幽灵，因为黑玛瑙洩金气，绿幽灵是来洩水气，同时我们可以把家里的墙壁漆成湖水绿，然后我们一定要让自己流汗，那不爱运动的朋友，你可以先从任何伸展拉筋的运动开始，再来就是多吃一些黑色食物，比如说黑豆、黑木耳、黑芝麻，但是千万不要吃鸡脖子鸭脖子、鸡翅膀鸭翅膀、鸡脚跟鸭脚喔！
《中医五型减重》内容重点：
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